Todos nosotros soñamos a diario, de hecho, pasamos unos cuatro años de nuestra vida soñando a razón de 90 minutos por noche. A veces soñamos más o menos intensamente, a veces más o menos relacionado con las vivencias del día, o de días anteriores cercanos en el tiempo. Pero ¿porqué unas veces los recordamos y otras no?

El sueño está dividido en varias fases, pero no se sueña en todas ellas, la primera es la de sueño ligero, donde los movimientos oculares son lentos. En la segunda fase aparecen los "complejos K" y los husos del sueño, que son descargas bajas y altas, respectivamente. En esta fase no hay movimiento ocular. La fase 3 es la de sueño profundo y la 4 la de sueño muy profundo.

En estas fases solo funcionan los músculos de los ojos, el cerebro y la respiración. Normalmente los sueños que tenemos en estas cuatro primeras fases (NREM) no se recuerdan.

En la última fase, llamada REM (Rapid Eye Movement), experimentamos una relajación casi total y una actividad mental similar a la que tenemos cuando estamos despiertos. En esta fase tenemos el mayor número de sueños y de pesadillas.

Los sueños que más recordamos son los de la fase REM, ya que el cuerpo se encuentra en el estado máximo de concentración. Curiosamente, es mucho más probable que recordemos el sueño si durante él nos despertamos.

Olvidamos el 90% de nuestros sueños. En los primeros cinco minutos después de despertar, has olvidado la mitad de tu sueño, y diez minutos después el 90% del sueño se ha ido.

Así, la única manera de acordarnos de todos los sueños es, cada vez que nos despertemos, anotarlos en un papel.